క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది ఏ అభ్యాస సిద్ధాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది ఏ అభ్యాస సిద్ధాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది సూత్రం ఆధారంగా ఒక రకమైన ప్రవర్తనా చికిత్స క్లాసికల్ కండిషనింగ్. దీనిని 1950లలో వోల్పే అభివృద్ధి చేశారు. ఈ చికిత్స ఫోబియా యొక్క భయం ప్రతిస్పందనను తొలగించడం మరియు కౌంటర్-కండిషనింగ్‌ని ఉపయోగించి క్రమంగా షరతులతో కూడిన ఉద్దీపనకు సడలింపు ప్రతిస్పందనను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది సూత్రం ఆధారంగా ప్రవర్తనా చికిత్స రకం. క్లాసికల్ కండిషనింగ్. దీనిని వోల్పే అభివృద్ధి చేశారు

వోల్ప్ వోల్ప్ అభివృద్ధి చేయబడింది ఆత్మాశ్రయ అసౌకర్యం లేదా మానసిక నొప్పి స్థాయిని అంచనా వేయడానికి డిస్టర్బెన్స్ స్కేల్ (SUDS) యొక్క సబ్జెక్టివ్ యూనిట్లు. అతను ప్రవర్తన పరిశోధన మరియు చికిత్సలో ఉపయోగించే సబ్జెక్టివ్ యాంగ్జయిటీ స్కేల్ (SAS) మరియు ఫియర్ సర్వే ప్లాన్‌ను కూడా సృష్టించాడు. వోల్ప్ 1997లో మెసోథెలియోమాతో మరణించాడు.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అంటే ఏ సిద్ధాంతం?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ నుండి అభివృద్ధి చేయబడింది క్లాసికల్ కండిషనింగ్ సిద్ధాంతం వోల్పే (1968) ద్వారా పరస్పర నిరోధాన్ని ప్రాథమిక జోక్యంగా ఉపయోగించారు. పరస్పర నిరోధం రెండు పోటీ భావోద్వేగాలను ఒకే సమయంలో అనుభవించలేమని పేర్కొంది.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది ఏ రకమైన మనస్తత్వశాస్త్రం?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ థెరపీ a ప్రవర్తనా చికిత్స రకం ఆందోళన రుగ్మతలు, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), భయాలు మరియు పాములు లేదా సాలెపురుగుల వంటి వాటికి భయపడే చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.

ఏ అసోసియేటివ్ లెర్నింగ్ సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ ఆధారంగా ఉంది?

జోసెఫ్ వోల్ప్, బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క మార్గదర్శకుడు, ఆందోళన-సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు భయాల చికిత్స కోసం సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనే సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేశాడు. ఈ సాంకేతికత సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది క్లాసికల్ కండిషనింగ్ మరియు నేర్చుకున్నది (షరతులతో కూడినది) నేర్చుకోలేనిది.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్?

నిర్దిష్ట భయాలు

తాడు మంటను ఎలా వదిలించుకోవాలో కూడా చూడండి

ఈ విషయంలో, రోగుల ఎగవేత ప్రవర్తనలు బలోపేతం కావచ్చు - ఇది ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్ యొక్క సిద్ధాంతాలచే నిర్వచించబడిన భావన. అందువలన, క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్ యొక్క లక్ష్యం ఫోబిక్ ఉద్దీపనకు రోగులను క్రమంగా బహిర్గతం చేయడం ద్వారా ఎగవేతను అధిగమించడానికి, ఆ ఉద్దీపనను తట్టుకునే వరకు.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం ఏమిటి?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం వారి శరీరం సాధారణంగా భయం లేదా ఆందోళన నుండి ప్రతిస్పందించినప్పుడు వారు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరియు ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చో రోగికి బోధించడం. ఇది రోగిలో భయాన్ని కలిగించే ఆందోళన లేదా పరిస్థితులను తొలగించే చికిత్సా జోక్యం.

మీరు సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ ఎలా చేస్తారు?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ వ్యాయామం
  1. దైహిక డీసెన్సిటైజేషన్ దశలు.
  2. ఆందోళన సోపానక్రమాన్ని సృష్టించండి.
  3. మీ అతి తక్కువ భయంతో ప్రారంభించండి.
  4. తదుపరి దశను తీసుకోండి.
  5. జర్నీ అప్ ది ఫియర్ లాడర్‌ను కొనసాగించండి.
  6. మీ గొప్ప భయాన్ని ఎదుర్కోండి.
  7. భయాల ద్వారా పని చేయడానికి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందండి.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్‌ని ఎవరు ప్రవేశపెట్టారు?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అభివృద్ధి చేయబడింది దక్షిణాఫ్రికా మనస్తత్వవేత్త జోసెఫ్ వోల్ప్. 1950లలో వోల్ప్ విట్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పిల్లులు క్రమంగా మరియు క్రమబద్ధంగా బహిర్గతం చేయడం ద్వారా తమ భయాలను అధిగమించగలవని కనుగొన్నారు.

CBTలో సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అంటే ఏమిటి?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ క్లాసికల్ కండిషనింగ్ సూత్రం ఆధారంగా ఒక రకమైన ప్రవర్తనా చికిత్స. దీనిని 1950లలో వోల్పే అభివృద్ధి చేశారు. ఈ చికిత్స ఫోబియా యొక్క భయం ప్రతిస్పందనను తొలగించడం మరియు కౌంటర్ కండిషనింగ్‌ని ఉపయోగించి క్రమంగా షరతులతో కూడిన ఉద్దీపనకు సడలింపు ప్రతిస్పందనను భర్తీ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

విరక్తి సిద్ధాంతం అంటే ఏమిటి?

విరక్తి చికిత్స, కొన్నిసార్లు విరక్తి థెరపీ లేదా విరోధి కండిషనింగ్ అని పిలుస్తారు ఒక వ్యక్తి ప్రవర్తన లేదా అలవాటును వదులుకోవడంలో సహాయపడండి వారు దానిని అసహ్యకరమైన వాటితో అనుబంధించడం ద్వారా. విరక్తి చికిత్స అనేది ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్‌లో కనిపించే వ్యసన ప్రవర్తనలతో ఉన్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి చాలా ప్రసిద్ది చెందింది.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో VR అంటే ఏమిటి?

వర్చువల్ రియాలిటీ థెరపీ (VRT) ప్రత్యేకంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన కంప్యూటర్లు, విజువల్ ఇమ్మర్షన్ పరికరాలు మరియు కృత్రిమంగా సృష్టించబడిన పరిసరాలను ఉపయోగించి రోగికి ఒక అనుకరణ అనుభవాన్ని అందించవచ్చు, ఇది రోగులకు ఇబ్బందులు కలిగించే మానసిక పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది?

ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అనే సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది ప్రతిస్పందించే కండిషనింగ్ తరచుగా పావ్లోవియన్ విలుప్తంగా పిలువబడుతుంది. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపిస్ట్ భయం-ప్రేరేపిత ఉద్దీపనతో పాటు వచ్చే జ్ఞానాలు, భావోద్వేగాలు మరియు శారీరక ఉద్రేకాలను గుర్తిస్తాడు మరియు ఆ తర్వాత భయాన్ని కొనసాగించే తప్పించుకునే నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు వరదలు అంటే ఏమిటి?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ (SD)లో సడలింపు శిక్షణ తర్వాత క్రమంగా (సాధారణంగా ఊహాత్మకమైన) భయపడే ఉద్దీపనలకు బహిర్గతం అవుతుంది కనీసం భయపడే ఉద్దీపనతో ప్రారంభించండి. దీనికి విరుద్ధంగా, వరదలు ఉద్దీపనకు తక్షణ బహిర్గతం. భయానికి చికిత్స చేయడానికి ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా వర్ణించబడింది.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ యొక్క ఒక రూపమా?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది a ఎక్స్పోజర్ థెరపీకి సమానమైన ప్రవర్తన చికిత్స. ఇది బాధ లేదా ఆందోళన కలిగించే ఉద్దీపనకు గురికావడంతోపాటు విశ్రాంతిని కలిగి ఉంటుంది.

మాట్లాడే భయాన్ని తగ్గించడానికి సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ పబ్లిక్ మాట్లాడే ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది వాస్తవమైన లేదా ఊహాజనిత బహిరంగంగా మాట్లాడే దృశ్యాలకు పదే పదే బహిర్గతం చేయడం ద్వారా.

CBT దేనిపై దృష్టి పెడుతుంది?

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ దృష్టి పెడుతుంది స్వయంచాలక ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చడం వలన మానసిక ఇబ్బందులు, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు దోహదపడుతుంది మరియు మరింత దిగజారుతుంది. ఈ ఆకస్మిక ప్రతికూల ఆలోచనలు మానసిక స్థితిపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు సడలింపు పద్ధతులను నేర్చుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

ఆందోళన కోసం సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ చేయవచ్చు సడలింపు వ్యూహాలను బోధించడం మరియు వారు భయపడే పరిస్థితికి వ్యక్తిని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా ఆందోళన యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడండి. ఇది క్రమంగా జరుగుతుంది, తద్వారా రోగి నెమ్మదిగా వారి భయాన్ని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ కండిషన్డ్ భయం ప్రతిస్పందనను నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్‌లో ఎన్ని దశలు ఉన్నాయి?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ ఉంది మూడు ప్రధాన దశలు: (1) ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు యొక్క శిక్షణ మరియు ప్రేరణ, (2) భయాన్ని ఉత్పత్తి చేసే సోపానక్రమం ఏర్పడటం మరియు (3) వ్యక్తిగత భయాన్ని అనుభవించకుండా సోపానక్రమంలోని అంశాలను నిర్మాణాత్మకంగా, గ్రాడ్యుయేట్ చేసిన జత చేయడం (డేవిస్ మరియు ఒల్లెండిక్, 2005; రాజు మరియు ఇతరులు, 2005; ఒల్లెండిక్ …

ఫ్రీహాట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

a మానసిక విశ్లేషణ మరియు ఇతర రకాల సైకోడైనమిక్ సైకోథెరపీలో ప్రాథమిక ప్రక్రియ, దీనిలో రోగి ఎంత ఇబ్బందికరంగా, అశాస్త్రీయంగా లేదా అసంబద్ధంగా ఉన్నా, మనసులో ఎలాంటి ఆలోచనలు వచ్చినా సెన్సార్‌షిప్ లేదా ఎంపిక లేకుండా మౌఖికంగా మాట్లాడమని ప్రోత్సహిస్తారు.

ఇంప్లోసివ్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

ఒక రోగి జీవితంలో ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులు లేదా సంఘటనల యొక్క ఇంటెన్సివ్ రీకలెక్షన్ మరియు సమీక్షతో కూడిన ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క ఒక రూపం భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితులకు మరింత సరైన ప్రతిస్పందనలను అభివృద్ధి చేసే ప్రయత్నంలో. ఇంప్లోసివ్ థెరపీ అని కూడా అంటారు.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ యొక్క సరైన పురోగతి ఏది?

సాధారణంగా, అయితే, క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్ కింది విధంగా ఉంటుంది a సాధారణ పురోగతి ఇది భయాన్ని నిర్వచించడం, విభిన్న భయాల రేటింగ్‌లను ప్రేరేపించే రేటింగ్ పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది, బహిర్గతం చేయడం, పురోగతిని సమీక్షించడం మరియు అంతిమ భయం పూర్తయ్యే వరకు బహిర్గతం/సమీక్ష ప్రక్రియను పునరావృతం చేయడం.

డీసెన్సిటైజేషన్ అంటే ఏమిటి?

డీసెన్సిటైజ్ యొక్క నిర్వచనం

కొరత అంటే ప్రజలు ఎన్నుకోవాలి అని కూడా చూడండి

సకర్మక క్రియా. 1 : (సెన్సిటైజ్డ్ లేదా హైపర్సెన్సిటివ్ వ్యక్తి) సెన్సిటైజింగ్ ఏజెంట్‌కి సున్నితంగా లేదా రియాక్ట్ చేయనిదిగా చేయడానికి. 2 : మానసికంగా సున్నితత్వం లేదా నిర్ద్వంద్వంగా చేయడానికి ప్రత్యేకంగా : గతంలో ప్రేరేపించిన ఉద్దీపనలకు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను (భయం, ఆందోళన లేదా అపరాధం వంటివి) చల్లార్చడం.

జోసెఫ్ వోల్ప్ దేనికి ప్రసిద్ధి చెందారు?

వోల్పే అతని కోసం బాగా ప్రసిద్ది చెందాడు పరస్పర నిరోధక పద్ధతులు, ముఖ్యంగా క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్, ఇది ప్రవర్తనా చికిత్సలో విప్లవాత్మక మార్పులు చేసింది.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు మోడలింగ్ ఏ విధంగా సమానంగా ఉంటాయి?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్, బిహేవియర్ మోడలింగ్ అని పిలువబడే ఫోబియాస్‌కు మరొక చికిత్స వలె ఉంటుంది ఫోబిక్ రోగిని వారు భయపడే వస్తువు లేదా పరిస్థితిని బహిర్గతం చేస్తుంది, అయితే, ఘర్షణ రోగి ద్వారా కాకుండా మరొక వ్యక్తి ద్వారా అనుభవించబడుతుంది.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అగోరాఫోబియాకు ఎలా చికిత్స చేస్తుంది?

అగోరాఫోబియా చికిత్సలో క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్ యొక్క ప్రాథమిక దృష్టి రోగికి బోధించడమే నిరోధక శారీరక ప్రతిస్పందనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది (అనగా, లోతైన కండరాల సడలింపు) పెరుగుతున్న బెదిరింపు పరిస్థితులకు ఆందోళన ప్రతిస్పందనను నిరోధించడానికి.

అభ్యాస సిద్ధాంతంపై ఆధారపడిన చికిత్స ఏది?

ప్రవర్తన చికిత్స మూడు అభ్యాస సిద్ధాంతాలలో ఒకదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఇవాన్ పావ్లోవ్ యొక్క క్లాసికల్ కండిషనింగ్. B. F. స్కిన్నర్ యొక్క ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్.

కౌన్సెలింగ్‌లో గెస్టాల్ట్ సిద్ధాంతం అంటే ఏమిటి?

గెస్టాల్ట్ థెరపీ a మానసిక చికిత్స యొక్క మానవీయ, సంపూర్ణ, వ్యక్తి-కేంద్రీకృత రూపం అది గత అనుభవాలను లోతుగా పరిశోధించడం కంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రస్తుత జీవితం మరియు సవాళ్లపై దృష్టి సారిస్తుంది. ఈ విధానం ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవిత సందర్భాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిందలు వేయడం కంటే బాధ్యత వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.

ప్రవర్తనవాదం యొక్క సిద్ధాంతకర్త ఎవరు?

1910వ దశకంలో ప్రవర్తనావాద పాఠశాల ఆవిర్భవించింది జాన్ బి.వాట్సన్. సైకోడైనమిక్ సిద్ధాంతకర్తల వలె కాకుండా, ప్రవర్తనా నిపుణులు గమనించదగిన ప్రవర్తనను మాత్రమే అధ్యయనం చేస్తారు. వ్యక్తిత్వం గురించి వారి వివరణలు నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెడతాయి.

వర్చువల్ రియాలిటీ ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని ఎవరు సృష్టించారు?

వర్చువల్ రియాలిటీ థెరపీ మొదటిసారిగా 20 సంవత్సరాల క్రితం ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది బార్బరా రోత్‌బామ్, PhD, ఎమోరీ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ మరియు సహచరులు వర్చువల్ రియాలిటీ-బేస్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ ప్రజలు ఎత్తుల భయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించారు (అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ, వాల్యూమ్.

క్లినికల్ వర్చువల్ రియాలిటీ అంటే ఏమిటి?

క్లినికల్ వర్చువల్ రియాలిటీ (VR) జోక్యాలు రోగులలో గ్రహణ, ప్రవర్తన మరియు వైఖరి మార్పులను ప్రేరేపించగలవు. దీర్ఘకాలిక రోగి-కేంద్రీకృత అనువర్తనాల్లో నొప్పి నిర్వహణ, భౌతిక చికిత్స, మానసిక చికిత్స, నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలను ప్రోత్సహించడం వంటివి ఉన్నాయి.

వర్చువల్ రియాలిటీ ద్వారా మీరు ఏమి అర్థం చేసుకున్నారు?

వర్చువల్ రియాలిటీ (VR), ఎనేబుల్ చేసే కంప్యూటర్ మోడలింగ్ మరియు సిమ్యులేషన్ ఉపయోగం ఒక కృత్రిమ త్రిమితీయ (3-D) దృశ్య లేదా ఇతర ఇంద్రియ వాతావరణంతో పరస్పర చర్య చేసే వ్యక్తి.

నేరేటివ్ ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ సాక్ష్యం ఆధారంగా ఉందా?

నేరేటివ్ ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ (NET) అంటే సాక్ష్యం ఆధారిత జోక్యం PTSD ఉన్నవారికి మరియు బహుళ సంభావ్య బాధాకరమైన సంఘటనలను అనుభవించిన వారికి చికిత్స చేయడానికి; వాస్తవానికి న్యూనర్, షౌర్ మరియు ఎల్బర్ట్ (11–13) చే అభివృద్ధి చేయబడింది.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ యొక్క మూడు రకాలు ఏమిటి?

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి: వివో, ఇమాజినల్ మరియు వరదలలో.

ఎక్స్పోజర్ థెరపీ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ నుండి ఉద్భవించింది 1900ల ప్రారంభంలో ఇవాన్ పావ్లోవ్ మరియు జాన్ వాట్సన్ వంటి ప్రవర్తనావేత్తల పని. దీని మూలాలు పావ్లోవ్ యొక్క క్లాసికల్ కండిషనింగ్ యొక్క సూత్రాలను గుర్తించాయి.

dna ప్రతిరూపణ యొక్క తుది ఫలితం ఏమిటో కూడా చూడండి?

ఫోబియాస్ మరియు సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ నేర్చుకోవడం

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అంటే ఏమిటి? సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అంటే ఏమిటి?

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ టెక్నిక్


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found