శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను అధికంగా వినియోగించినప్పుడు

శక్తి దిగుబడినిచ్చే పోషకాలను ఎక్కువగా వినియోగించినప్పుడు?

Ch 7 పోషణ

ప్రశ్న	సమాధానం
రక్తంలో యూరియా స్థాయిని అసాధారణంగా ఎక్కువగా కలిగి ఉండటానికి కారణం ఏమిటి	మూత్రపిండాల పనిచేయకపోవడం
శక్తి దిగుబడినిచ్చే పోషకాలను అధికంగా వినియోగించినప్పుడు, ఏది కొవ్వు నిల్వకు దారి తీస్తుంది?	కొవ్వు, పిండి పదార్థాలు, మరియు ప్రోటీన్
ఉపవాసం యొక్క మొదటి రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజుల తర్వాత కింది వాటిలో ఏది ఎక్కువగా ఉంటుంది	గ్లైకోజెన్

మీరు మీ క్యాలరీల కంటే ఎక్కువ శక్తినిచ్చే పోషకాలను తీసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది?

శక్తి వినియోగం కంటే శక్తి వ్యయం పెరిగినప్పుడు, శక్తి సమతుల్యత ప్రతికూలంగా ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. తీసుకోవడం వ్యయానికి సమానం అయినప్పుడు, శరీర బరువు సాధారణ స్థాయిలో ఉన్నా, పైన లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉన్నా, సమతౌల్య ఫలితాలు మరియు శరీర కొవ్వు నిర్వహించబడుతుంది.

శరీరం శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను ఉపయోగించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

శరీరం శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను ఉపయోగించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? అణువుల మధ్య బంధాలు విచ్ఛిన్నం మరియు శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. ప్రమాద కారకం మరియు వ్యాధి అభివృద్ధి మధ్య అనుబంధాన్ని ఏ ప్రకటన ఉత్తమంగా వివరిస్తుంది? వ్యాధికి తక్కువ ప్రమాద కారకాలు, మంచి ఆరోగ్యానికి మంచి అవకాశాలు.

శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలు ఏమిటి?

కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు శక్తిని ఇచ్చే మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే అవి శరీరానికి శక్తిని సరఫరా చేస్తాయి. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సూక్ష్మపోషకాలు, ఇవి మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లతో పోలిస్తే తక్కువ మొత్తంలో శరీరంలో అవసరమవుతాయి.

ఏదైనా శక్తిని ఇచ్చే పోషక పదార్ధం నుండి కొవ్వును తయారు చేయవచ్చా?

ఎప్పుడు శక్తి వినియోగం శక్తి అవసరాలను మించిపోయింది, శరీరం కొవ్వును తయారు చేస్తుంది-అధికంగా తీసుకోవడం ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ లేదా కొవ్వు అనే దానితో సంబంధం లేకుండా. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, అదనపు ఆహారం కొవ్వు నుండి వచ్చినప్పుడు శరీరం శక్తిని నిల్వ చేయడంలో చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.

శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను అధికంగా వినియోగించినప్పుడు ఏ పోషకాలు కొవ్వు నిల్వకు దారితీస్తాయి?

Ch 7 పోషణ

ప్రశ్న	సమాధానం
రక్తంలో యూరియా స్థాయిని అసాధారణంగా ఎక్కువగా కలిగి ఉండటానికి కారణం ఏమిటి	మూత్రపిండాల పనిచేయకపోవడం
శక్తి దిగుబడినిచ్చే పోషకాలను అధికంగా వినియోగించినప్పుడు, ఏది కొవ్వు నిల్వకు దారి తీస్తుంది?	లావు, పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్
ఉపవాసం యొక్క మొదటి రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజుల తర్వాత కింది వాటిలో ఏది ఎక్కువగా ఉంటుంది	గ్లైకోజెన్

సైమన్ బొలివర్ ఎన్ని దేశాలను విముక్తి చేశాడో కూడా చూడండి

శరీరం శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను ఉపయోగించినప్పుడు శక్తి ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

ఆహారాలు చాలా నిల్వ చేయబడిన రసాయన శక్తిని కలిగి ఉంటాయి; మీరు తినేటప్పుడు, మీ శరీరం ఈ ఆహారాలను చిన్న భాగాలుగా విడగొట్టి, ఇంధనంగా ఉపయోగించడానికి వాటిని గ్రహిస్తుంది. నుండి శక్తి వస్తుంది మూడు ప్రధాన పోషకాలు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు అత్యంత ముఖ్యమైన శక్తి వనరు.

ఏ పోషకాలు శక్తిని ఇస్తాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి ఎంత అందిస్తుంది?

కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఈ పోషకాలను "శక్తి దిగుబడి"గా సూచిస్తారు. మీరు పైన చదివినట్లుగా, కార్బోహైడ్రేట్లు మనం తీసుకునే ప్రతి గ్రాముకు 4 కేలరీలను అందిస్తాయి; ప్రోటీన్లు మనం తీసుకునే ప్రతి గ్రాముకు 4 కేలరీలను అందిస్తాయి; కొవ్వులు మనం తీసుకునే ప్రతి గ్రాముకు 9 కేలరీలను అందిస్తాయి మరియు ఆల్కహాల్ మనం తీసుకునే ప్రతి గ్రాముకు 7 కేలరీల శక్తిని అందిస్తుంది.

ఏ పోషకాలు శక్తిని ఇస్తాయి మరియు గ్రాముకు ఎంత శక్తిని ఇస్తాయి?

ఈ సెట్‌లో 52 కార్డ్‌లు

పోషకాహారం అంటే ఏమిటి?	పోషకం అనేది శక్తిని పొందేందుకు, కణజాలాన్ని సంశ్లేషణ చేయడానికి లేదా శారీరక లేదా శారీరక పనితీరును నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే ఆహారం లేదా పదార్ధం.
ఏ పోషకం శక్తిని ఇస్తుంది మరియు గ్రాముకు ఎంత శక్తిని ఇస్తుంది?	శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలు: కార్బోహైడ్రేట్లు (4), ప్రొటీన్లు (4), కొవ్వులు (9)

మేము శక్తి కోసం అమైనో ఆమ్లాలను ఉపయోగించినప్పుడు అదనపు నత్రజనికి ఏమి జరుగుతుంది?

అధికంగా ఉన్నప్పుడు, అమైనో ఆమ్లాలు ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు గ్లూకోజ్ లేదా కీటోన్‌లుగా నిల్వ చేయబడతాయి. ఈ ప్రక్రియలో విడుదలయ్యే నత్రజని వ్యర్థాలు మార్చబడతాయి యూరియా యాసిడ్ చక్రంలో యూరియా మరియు మూత్రంలో తొలగించబడుతుంది. ఆకలితో ఉన్న సమయాల్లో, అమైనో ఆమ్లాలను శక్తి వనరుగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు క్రెబ్స్ చక్రం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

ఏ శక్తిని అందించే పోషకాలు జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి?

కండరాల నిర్మాణ భాగాలలో ఏ శక్తి-దిగుబడినిచ్చే పోషకాలు కనుగొనబడ్డాయి మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి? ప్రొటీన్లు.

శక్తిని ఇచ్చే పోషకాల క్విజ్‌లెట్ ఏమిటి?

కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలు.

కిందివాటిలో ఏది అన్ని శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది?

కింది వాటిలో కేలరీలు లేని వాటిలో ఏది? చీజ్‌బర్గర్, లార్జ్ ఫ్రైస్ మరియు చాక్లెట్ షేక్‌తో కూడిన భోజనం మొత్తం 1,120 కిలో కేలరీలను అందిస్తుంది. భోజనంలో నలభై ఎనిమిది శాతం శక్తి నుండి కార్బోహైడ్రేట్ మరియు 13 శాతం ప్రోటీన్ నుండి.

ప్రొటీన్‌ను అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు అది నిల్వ చేయబడుతుంది?

కొవ్వు అదనపు ప్రోటీన్ సాధారణంగా నిల్వ చేయబడుతుంది లావు, అమైనో ఆమ్లాల మిగులు విసర్జించబడుతుంది. ఇది కాలక్రమేణా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే.

రాజకీయ పార్టీలు మరియు ఆసక్తి సమూహాల మధ్య తేడా ఏమిటో కూడా చూడండి

శక్తి దిగుబడి అంటే ఏమిటి?

నికర శక్తి దిగుబడిని సూచిస్తుంది శక్తి వనరును సేకరించడం ద్వారా పొందిన శక్తి మొత్తం. ఈ దిగుబడి అనేది మూలాన్ని కోయడానికి వెచ్చించిన శక్తిని తీసివేసిన తర్వాత దానిని కోయడం ద్వారా పొందిన మొత్తం శక్తి.

శక్తి-దిగుబడినిచ్చే పోషక పదార్ధం ఏది ఎక్కువ సంతృప్తినిస్తుంది?

మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల సంతృప్తినిచ్చే సామర్థ్యాల కోసం ఒక సోపానక్రమం గమనించబడింది ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు, మాంసకృత్తులు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు కనీసం సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.

ఏ శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను గ్లూకోజ్‌గా మార్చవచ్చు?

జీర్ణక్రియ సమయంలో శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలు-కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు- గ్లూకోజ్ (మరియు ఇతర మోనోశాకరైడ్లు), గ్లిసరాల్, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలుగా విభజించబడ్డాయి.

శరీర అవసరాలకు మించి ప్రొటీన్ తీసుకున్నప్పుడు మరియు శక్తి అవసరాలను తీర్చినప్పుడు అదనపు అమైనో ఆమ్లాలు ఏవి?

శరీర అవసరాలకు మించి ప్రోటీన్ వినియోగం మరియు శక్తి అవసరాలు తీరినప్పుడు, అదనపు అమైనో ఆమ్లాలు మెటబాలైజ్ అవుతాయి మరియు అణువులోని శక్తి. కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది. కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది.

కింది వాటిలో ఏది అధికంగా కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం జరుగుతుంది?

అధిక కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం శరీరంపై పెద్ద మెటబాలిక్ లోడ్ చేస్తుంది. శరీరం నిరంతరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉన్నప్పుడు (ఆహార చక్కెర మరియు స్టార్చ్ యొక్క ముగింపు స్థానం) కాలక్రమేణా ఎదుర్కోవటానికి, ఇది దారితీస్తుంది బరువు పెరుగుట, పేలవమైన జీవక్రియ ఆరోగ్యం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

శరీరంలో శక్తి ఎలా ఉత్పత్తి అవుతుంది?

మానవ శరీరం డ్రైవ్ చేయడానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడానికి మూడు రకాల అణువులను ఉపయోగిస్తుంది ATP సంశ్లేషణ: కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు. క్షీరదాలలో ATP సంశ్లేషణకు మైటోకాండ్రియా ప్రధాన ప్రదేశం, అయితే కొన్ని ATP సైటోప్లాజంలో కూడా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది.

శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలలో ఏ పోషకాలు పాల్గొంటాయి?

వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఆహారంలో అవసరం కార్బన్, హైడ్రోజన్, ఆక్సిజన్, నైట్రోజన్, ఫాస్పరస్, సల్ఫర్ మరియు దాదాపు 20 ఇతర అకర్బన మూలకాలు. ప్రధాన మూలకాలు కార్బోహైడ్రేట్లు, లిపిడ్లు మరియు ప్రోటీన్లలో సరఫరా చేయబడతాయి. అదనంగా, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు నీరు అవసరం.

ఏ పోషకం శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది?

శక్తిని అందించే పోషకాలను సాధారణంగా స్థూల పోషకాలుగా సూచిస్తారు (కార్బోహైడ్రేట్లు, లిపిడ్లు మరియు ప్రోటీన్లు) కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు ఒక గ్రాము ఆహారానికి సమానమైన శక్తిని అందిస్తాయి.

కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి శరీరం ఎంత శక్తిని పొందగలదు?

ఉదాహరణకు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు ఉత్పత్తి చేస్తాయి సుమారు 4 కిలో కేలరీలు/గ్రా శక్తి, అయితే లిపిడ్లు 9 kcal/g వరకు ఉత్పత్తి చేయగలవు.

ఏ పోషకాలు శక్తిని ఇవ్వవు?

విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు నీరు అవి ఇప్పటికీ అవసరమైన పోషకాలు అయినప్పటికీ, ఎటువంటి కేలరీలను అందించవద్దు.

కిందివాటిలో ఏది జీవక్రియ చేసినప్పుడు గ్రాముకు అత్యధిక శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది?

కొవ్వులు కొవ్వులు జీవక్రియ చేసినప్పుడు గ్రాముకు అత్యధిక శక్తిని అందిస్తాయి.

ఏ పోషకం గ్రాముకు తక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది?

ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు గ్రాముకు తక్కువ శక్తిని అందించండి. ఒక గ్రాము ప్రొటీన్ మరియు ఒక గ్రాము కార్బోహైడ్రేట్ శరీరానికి 4 కేలరీలు అందజేస్తుంది.

ఎనర్జీ క్విజ్‌లెట్ కోసం మనం అమైనో ఆమ్లాలను ఉపయోగించినప్పుడు అదనపు నైట్రోజన్‌కి ఏమి జరుగుతుంది?

శరీరం అధికంగా ఉన్నట్లయితే, అవి కాలేయం అనే ప్రక్రియలో విచ్ఛిన్నమవుతాయి డీమినేషన్. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా, అమైనో ఆమ్లాలలోని నైట్రోజన్ మూత్రంలో స్రవించే యూరియాగా మార్చబడుతుంది (మూత్రపిండాలచే నియంత్రించబడుతుంది).

అదనపు అమైనో ఆమ్లాలకు ఏమి జరుగుతుంది?

ఆహారం నుండి ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియ అదనపు అమైనో ఆమ్లాలకు దారితీస్తుంది, ఇది సురక్షితంగా విసర్జించబడాలి. కాలేయంలో ఈ అమైనో ఆమ్లాలు డీమినేట్ చేయబడి అమ్మోనియాను ఏర్పరుస్తాయి. అమ్మోనియా విషపూరితమైనది కాబట్టి ఇది సురక్షితమైన విసర్జన కోసం వెంటనే యూరియాగా మార్చబడుతుంది.

అదనపు అమైనో ఆమ్లాలకు శరీరం ఎలా స్పందిస్తుంది?

జీర్ణక్రియ సమయంలో అమైనో ఆమ్లాలు కాలేయానికి రవాణా చేయబడతాయి మరియు శరీరంలోని చాలా ప్రోటీన్ ఇక్కడ సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటే.. అమైనో ఆమ్లాలు కొవ్వుగా మార్చబడతాయి మరియు కొవ్వు డిపోలలో నిల్వ చేయబడతాయి, లేదా అవసరమైతే, ఇప్పటికే ప్రస్తావించబడిన గ్లూకోనోజెనిసిస్ ద్వారా శక్తి కోసం గ్లూకోజ్‌గా తయారు చేయబడుతుంది.

శక్తిని ఇచ్చే పోషకాలను కూడా అంటారు?

కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తిని ఇచ్చే ఆహారాలుగా సూచిస్తారు. అవి శరీరానికి పని చేయడానికి మరియు ఇతర విధులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన కేలరీల రూపంలో శక్తిని అందిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో అవసరం. నిజానికి, మన శక్తిలో 65% వరకు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వస్తుంది.

అన్ని రకాల శారీరక శ్రమలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శక్తి-దిగుబడినిచ్చే పోషకం ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనది?

కార్బోహైడ్రేట్. గ్లూకోజ్, కాలేయం మరియు కండరాలలో గ్లైకోజెన్‌గా నిల్వ చేయబడుతుంది, ఇది శారీరక శ్రమకు చాలా ముఖ్యమైనది.

కిందివాటిలో మానవ శరీరంలో శక్తిని ఇచ్చే ప్రాథమిక పోషకం ఏది?

శక్తి వనరులు (kcal/g)

మన సూర్యుడు ఇతర నక్షత్రాల నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉన్నాడో కూడా చూడండి

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు గ్రాముకు 4 కేలరీలు అందిస్తాయి మరియు కొవ్వులు గ్రాముకు 9 కేలరీలు అందిస్తాయి. కొవ్వు అత్యంత శక్తి-దట్టమైన పోషకం, ఎందుకంటే ఇది గ్రాముకు అత్యధిక కేలరీలను అందిస్తుంది (రెట్టింపు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ కంటే ఎక్కువ).

విటమిన్లు శక్తిని ఇస్తాయా?

అన్ని ఆహారాలు శరీరాన్ని పోషించే మూడు ప్రాథమిక పోషకాలతో కూడి ఉంటాయి: కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు. ఇవి శక్తి-దిగుబడి పోషకాలు, వారు కేలరీలను సరఫరా చేస్తారని అర్థం. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి ఇతర పోషకాలు చేయవు. (ఆల్కహాల్ కేలరీలను సరఫరా చేస్తుంది, కానీ అది అరుదుగా పోషణను అందించదు.)