చలన పరిధి అనేది ఒక వస్తువు మరొక వస్తువు నుండి వేరు చేయబడినప్పుడు ప్రయాణించగల దూరం.

చలన శ్రేణి అనేది ఒక వస్తువు మరొక వస్తువు నుండి వేరు చేయబడినప్పుడు ప్రయాణించగల దూరమా.?

చలన శ్రేణి అనేది ఒక వస్తువు మరొక వస్తువు నుండి వేరు చేయబడినప్పుడు ప్రయాణించగల దూరం. గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం వ్యక్తిగత స్థిరత్వానికి దోహదం చేయదు. హైపెరెక్స్‌టెన్షన్ జాయింట్‌ను వ్యతిరేక దిశలో వంగడం వలె వంగుతుంది. సైనోవియల్ కీళ్ళు వశ్యత మరియు చలనం యొక్క గొప్ప పరిధిని కలిగి ఉంటాయి. చలన శ్రేణి అనేది మరొక వస్తువు నుండి వేరు చేయబడినప్పుడు ఒక వస్తువు ప్రయాణించగల దూరం. గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం వ్యక్తిగత స్థిరత్వానికి దోహదం చేయదు. హైపెరెక్స్‌టెన్షన్ జాయింట్‌ను వ్యతిరేక దిశలో వంగడం వలె వంగుతుంది. సైనోవియల్ కీళ్ళు

సైనోవియల్ కీళ్ళు ఒక సైనోవియల్ జాయింట్, డయార్త్రోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, చేరిన ఎముకల పెరియోస్టియంతో నిరంతరాయంగా ఉండే ఫైబరస్ జాయింట్ క్యాప్సూల్‌తో ఎముకలు లేదా మృదులాస్థిని కలుపుతుంది, సైనోవియల్ కుహరం యొక్క బయటి సరిహద్దును ఏర్పరుస్తుంది మరియు ఎముకల ఉచ్చారణ ఉపరితలాలను చుట్టుముడుతుంది.

ప్రతి జాయింట్‌కి కదలిక పరిధిని విడిగా ఎందుకు కొలవాలి?

సాకెట్ యొక్క కప్పు ఆకారం దాదాపు వృత్తాకార కదలికను అనుమతిస్తుంది. ప్రతి ఉమ్మడికి విడిగా చలన పరిధిని ఎందుకు కొలవాలి? … ఉమ్మడిలో కదలిక పరిధి వేగంగా మారవచ్చు.

బాల్ మరియు సాకెట్ జాయింట్‌లు ఎందుకు అత్యధిక చలన శ్రేణిని కలిగి ఉంటాయో కింది వాటిలో ఏది ఉత్తమంగా వివరిస్తుంది?

బాల్-అండ్-సాకెట్ కీళ్ళు కలిగి ఉంటాయి ఒక ఎముక యొక్క గుండ్రని, బంతి లాంటి చివర మరొక ఎముక యొక్క కప్పు లాంటి సాకెట్‌లో అమర్చబడి ఉంటుంది. ఈ సంస్థ అన్ని దిశలలో అన్ని కదలిక రకాలు సాధ్యమే కాబట్టి, చలనం యొక్క గొప్ప పరిధిని అనుమతిస్తుంది.

నిర్దిష్ట ఉమ్మడి శ్రేణి కదలికను పెంచడానికి కింది వాటిలో ఏది ఉత్తమ వ్యూహాన్ని వివరిస్తుంది?

నిర్దిష్ట ఉమ్మడి కదలిక పరిధిని పెంచడానికి కింది వాటిలో ఏది ఉత్తమమైన వ్యూహాన్ని వివరిస్తుంది? సి.ఉమ్మడి వ్యాయామం చేయడానికి ఓవర్‌లోడ్ మరియు పురోగతి సూత్రాలను వర్తింపజేయడం.

కీళ్ల సాధ్యమైన చలన శ్రేణి మరియు దాని వాస్తవ చలన పరిధి మధ్య తేడా ఏమిటి?

ప్రతి రకమైన కీలు దానితో అనుబంధించబడిన చలన శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. … ఉమ్మడి యొక్క వాస్తవ చలన శ్రేణి, అయితే, వ్యక్తి యొక్క ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చలనం యొక్క సాధ్యమైన పరిధి చలనం యొక్క సైద్ధాంతిక గరిష్ట పరిధి కాబట్టి, చలనం యొక్క వాస్తవ పరిధి ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది తక్కువ.

మనం చలన పరిధిని ఎందుకు కొలుస్తాము?

ROM అని కూడా పిలువబడే చలన శ్రేణి స్నాయువులు, స్నాయువులు, కండరాలు, ఎముకలు మరియు కీళ్లతో కూడిన వశ్యత యొక్క కొలత, కాబట్టి ఫిట్‌నెస్‌ని నిర్ణయించడంలో మరియు సాధ్యమయ్యే నష్టాన్ని అంచనా వేయడంలో ROM కోసం పరీక్షించడం చాలా అవసరం.

బొటనవేలు మాత్రమే జీను ఉమ్మడిగా ఉందా?

బొటనవేలు ఉంది మానవ శరీరంలోని ఏకైక జీను ఉమ్మడి. హైపెరెక్స్‌టెన్షన్ జాయింట్‌ను వ్యతిరేక దిశలో వంగడం వలె వంగుతుంది.

ఏ రకమైన ఉమ్మడి భ్రమణాన్ని అనుమతిస్తుంది?

పివోట్ కీళ్ళు

పివోట్ కీళ్ళు భ్రమణాన్ని అనుమతిస్తాయి, ఇవి బాహ్యంగా ఉండవచ్చు (ఉదాహరణకు చేతిని బయటికి తిప్పేటప్పుడు) లేదా అంతర్గతంగా (చేతిని లోపలికి తిప్పినట్లుగా). ముంజేయిని తిరిగేటప్పుడు, ఈ కదలికలను సాధారణంగా ఉచ్ఛారణ మరియు సూపినేషన్ అంటారు.

ఈ రోజు దాడి చేసేవారి నుండి రక్షించడం కష్టంగా ఉండటానికి కింది కారణాలేవి కాదో కూడా చూడండి?

క్విజ్‌లెట్‌ను బెండింగ్ చేయడం కంటే జాయింట్‌ని స్ట్రెయిట్ చేయడాన్ని కింది పదాలలో ఏది వివరిస్తుంది?

పొడిగింపు జాయింట్‌ను నిఠారుగా చేస్తుంది మరియు హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్ దానిని వంగడం నుండి వ్యతిరేక దిశలో వంగుతుంది. … హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్ జాయింట్‌ను స్ట్రెయిట్ చేస్తుంది మరియు ఎక్స్‌టెన్షన్ దానిని వంగుట నుండి వ్యతిరేక దిశలో వంచుతుంది. డి.

విమానం జాయింట్ ఎక్కడ దొరుకుతుంది?

మధ్య ప్లేన్ కీళ్ళు కనిపిస్తాయి మణికట్టు యొక్క కార్పల్ ఎముకలు (ఇంటర్‌కార్పల్ కీళ్ళు) లేదా పాదం యొక్క టార్సల్ ఎముకలు (ఇంటర్‌టార్సల్ కీళ్ళు), స్కపులా (అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ జాయింట్) యొక్క క్లావికిల్ మరియు అక్రోమియన్ మధ్య మరియు ప్రక్కనే ఉన్న వెన్నుపూస (జైగాపోఫిజియల్ కీళ్ళు) యొక్క ఉన్నత మరియు దిగువ కీలు ప్రక్రియల మధ్య.

కదలిక పరిధిని పెంచడం అంటే ఏమిటి?

కదలిక యొక్క పెరిగిన పరిధిని కలిగి ఉంటుంది ఉమ్మడి లేదా కండరాల కదలికను అనుమతిస్తుంది మరియు దాని పూర్తి స్థాయికి విస్తరించండి. కదలిక పరిధిని పెంచడానికి డీప్ టిష్యూ మసాజ్, రెమిడియల్ మసాజ్ మరియు థెరప్యూటిక్ మసాజ్ వంటి వివిధ రకాల మసాజ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

సాగదీయడం అనేది చలన పరిధిని ఎలా పెంచుతుంది?

సాగదీయడం ఉంచుతుంది కండరాలు అనువైనవి, బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరియు కీళ్లలో చలన శ్రేణిని నిర్వహించడానికి మనకు ఆ సౌలభ్యం అవసరం. అది లేకుండా, కండరాలు చిన్నవిగా మరియు బిగుతుగా మారుతాయి. అప్పుడు, మీరు చర్య కోసం కండరాలను పిలిచినప్పుడు, అవి బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు అన్ని విధాలుగా విస్తరించలేవు.

ఒక వ్యక్తి తన కదలికల పరిధిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు?

మీ చలన శ్రేణిని మెరుగుపరచడానికి 7 మార్గాలు

మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. ఒత్తిడి ముడులను ఏర్పరుస్తుంది మరియు కండరాలను బిగువుగా ఉంచుతుంది, పూర్తి స్థాయి కదలిక మీ లక్ష్యం అయినప్పుడు మీరు ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్న చివరి విషయం. …
హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచండి. …
మీ పరిమితికి వ్యాయామ కదలికలను పుష్ చేయండి. …
సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోండి. …
లోతైన కణజాల మసాజ్. …
వ్యాయామం తర్వాత సాగుతుంది.

కీళ్ల కదలిక పరిధి అంటే ఏమిటి?

ఉమ్మడి కదలిక పరిధి కావచ్చు నిష్క్రియ లేదా క్రియాశీల. నిష్క్రియాత్మక చలన పరిధిని బయటి శక్తి (చికిత్సకుడు వంటిది) ఉమ్మడి కదలికకు కారణమైనప్పుడు సాధించబడే చలన పరిధిగా నిర్వచించవచ్చు మరియు సాధారణంగా ఉమ్మడి కదలిక గరిష్ట పరిధి.

ఏ కీళ్ళు ఎక్కువ కదలిక పరిధిని కలిగి ఉంటాయి?

బాల్-అండ్-సాకెట్ కీళ్ళు ఒక ఎముక యొక్క గుండ్రని, బంతి లాంటి చివరను మరొక ఎముక యొక్క కప్పు లాంటి సాకెట్‌లోకి అమర్చండి. ఈ సంస్థ అన్ని దిశలలో అన్ని కదలిక రకాలు సాధ్యమే కాబట్టి, చలనం యొక్క గొప్ప పరిధిని అనుమతిస్తుంది. బాల్-అండ్-సాకెట్ కీళ్లకు ఉదాహరణలు భుజం మరియు తుంటి కీళ్ళు.

ఖనిజం మరియు ఖనిజం ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నాయో కూడా చూడండి

బ్యాలెన్స్ మరియు బ్రెయిన్లీ స్థిరత్వం మధ్య తేడా ఏమిటి?

గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా కదలిక లేకుండా మీ శరీరాన్ని నియంత్రించే మీ సామర్థ్యం బ్యాలెన్స్. … స్థిరత్వం అనేది కదలిక సమయంలో మీ శరీరాన్ని నియంత్రించే మీ సామర్ధ్యం.

మీరు చలన పరిధిని ఎలా కనుగొంటారు?

చలన పరిధిని దీని ద్వారా కొలుస్తారు మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ గోనియోమీటర్ అనే పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తాడు. గోనియోమీటర్ అనేది రెండు చేతులతో ఒక మెటల్ లేదా ప్లాస్టిక్ హ్యాండ్‌హెల్డ్ పరికరం. కోణీయ దూరాన్ని సూచించే సంఖ్యలు ప్రొట్రాక్టర్ లాగా పరికరంలో ఉన్నాయి.

మీరు చలన పరిధిని ఎలా వివరిస్తారు?

చలన శ్రేణి (ROM) ఉంది నిర్దిష్ట ఉమ్మడి లేదా శరీర భాగం చుట్టూ కదలిక యొక్క కొలత. ఇది ఉమ్మడి కదలగల దూరం మరియు అది కదిలే దిశ రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలోని వివిధ కీళ్లకు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడే పరిధులు ఉన్నాయి. జాయింట్ పూర్తి ROMని కలిగి ఉండాలంటే, దానికి మంచి ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఉండాలి.

మీరు కదలిక పరిధిని ఎలా కనుగొంటారు?

ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు అనే పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు ఒక గోనియోమీటర్ మీ ROMని కొలవడానికి. పరికరం మధ్యలో కీలుతో రెండు చేతులను కలిగి ఉంటుంది. మీ థెరపిస్ట్ మీరు మీ జాయింట్‌ను ఏ స్థాయికి నిఠారుగా, వంచి లేదా తిప్పగలరో కొలుస్తారు. ప్రతి జాయింట్ అది నిర్వహించగల ప్రతి రకమైన కదలికకు వివిధ రకాల కదలికలను కలిగి ఉంటుంది.

బొటనవేలు ఎలా కదులుతుంది?

థంబ్స్ చర్యలు ఉంటాయి వంగుట, పొడిగింపు, అపహరణ (పామర్ మరియు రేడియల్), వ్యసనం మరియు వ్యతిరేకత. అపహరణ అనేది రెండవ మెటాకార్పల్ నుండి దూరంగా ఉన్న కదలికగా నిర్వచించబడింది మరియు వ్యసనం అనేది రెండవ మెటాకార్పాల్ వైపు కదలిక. ఇది కార్పోమెటోకార్పల్ ఉమ్మడి వద్ద సంభవిస్తుంది.

స్నాయువులు ఏ కదలికలు చేస్తాయి?

స్నాయువులు తరచుగా రెండు ఎముకలను ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతాయి, ముఖ్యంగా కీళ్లలో: బలమైన, దృఢంగా జతచేయబడిన పట్టీలు లేదా తాడుల వలె, అవి ఉమ్మడిని స్థిరీకరిస్తాయి లేదా రెండు ఎముకల చివరలను కలిపి ఉంచుతాయి. ఇది జాయింట్‌లోని ఎముకలు ఎక్కువగా మెలితిప్పకుండా లేదా చాలా దూరం కదలకుండా మరియు స్థానభ్రంశం చెందకుండా నిర్ధారిస్తుంది.

జీను కీళ్ళు ఎలా కదులుతాయి?

జీను కీళ్ళు కదలికను అనుమతిస్తాయి రెండు డిగ్రీల స్వేచ్ఛ కాన్డైలాయిడ్ కీళ్ళు వంటివి. అవి వంగుట / పొడిగింపు, అపహరణ / వ్యసనాన్ని అనుమతిస్తాయి మరియు అందువల్ల ప్రదక్షిణను కూడా అనుమతిస్తాయి. బాల్ మరియు సాకెట్ కీళ్ళు కాకుండా, జీను కీళ్ళు అక్షసంబంధ భ్రమణాన్ని అనుమతించవు.

ఏ ఉమ్మడి కదలికను అనుమతించదు?

పీచు కీళ్ళు 1. పీచు కీళ్ళు - ఫైబరస్ కీళ్ల ఎముకలు పుర్రె లేదా పొత్తికడుపులోని కుట్లు వంటి ఫైబరస్ కణజాలంతో కలుస్తాయి. ఫైబరస్ కీళ్ళు ఎటువంటి కదలికను అనుమతించవు.

సైనోవియల్ జాయింట్ ద్వారా అనుమతించబడిన కదలిక పరిధి ఎంత?

సైనోవియల్ కీళ్ళు ఎముకలను అనుమతిస్తాయి ఒకదానికొకటి జారిపోవడానికి లేదా ఒకదానికొకటి తిప్పడానికి. ఇది అపహరణ (దూరంగా), వ్యసనం (వైపు), పొడిగింపు (ఓపెన్), వంగుట (దగ్గరగా) మరియు భ్రమణం అని పిలువబడే కదలికలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సైనోవియల్ కీళ్లలో ఆరు రకాలు ఉన్నాయి.

చలన వ్యాయామాల శ్రేణికి 5 ఉదాహరణలు ఏమిటి?

హిప్ మరియు మోకాలి వ్యాయామాలు:

హిప్ మరియు మోకాలి వంపులు: మీ కాలి వేళ్లను సూచించండి. …
లెగ్ లిఫ్టులు: మీ పాదం మంచం నుండి 6 నుండి 12 అంగుళాలు (15 నుండి 31 సెంటీమీటర్లు) ఉండేలా మీ కాలును పైకి లేపండి. …
కాలు కదలిక, పక్కపక్కనే: మీ పాదాలను వంచండి, తద్వారా మీ కాలి పైకప్పు వైపుకు మళ్లుతుంది. …
కాలు భ్రమణం, లోపలికి మరియు వెలుపలికి: మీ కాలును మంచంపై ఉంచండి.

ప్రొఫెషనల్ బాక్సింగ్‌లోకి ఎలా ప్రవేశించాలో కూడా చూడండి

కింది వాటిలో ఏది అత్యధిక చలన పరిధిని కలిగి ఉంది *?

చలనం యొక్క గొప్ప శ్రేణితో ఉమ్మడి బాల్-అండ్-సాకెట్ జాయింట్.

హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్ జాయింట్‌ను వ్యతిరేక దిశలో వంగుటగా వంచుతుందా?

హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్ ఉమ్మడిని నిఠారుగా చేస్తుంది మరియు పొడిగింపు దానిని వంగుతుంది వంగుట నుండి వ్యతిరేక దిశలో. … ఎక్స్‌టెన్షన్ జాయింట్‌ను స్ట్రెయిట్ చేస్తుంది మరియు హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్ దానిని వంగడం నుండి వ్యతిరేక దిశలో వంగి ఉంటుంది.

చాలా బలంగా ఉండటం వలన ఉమ్మడి కదలిక పరిధిని ఎలా పరిమితం చేయవచ్చు?

చాలా బలంగా ఉండటం వలన ఉమ్మడి కదలిక పరిధిని ఎలా పరిమితం చేయవచ్చు? అదనపు కండరం చాలా స్థూలంగా ఉంటే అది ఉమ్మడి కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, అంటే చాలా కండరాల బలం ఉమ్మడి కదలిక పరిధిని తగ్గిస్తుంది మరియు వాస్తవానికి వశ్యతను తగ్గిస్తుంది. బొటనవేలు మాత్రమే మానవ శరీరంలో జీను ఉమ్మడి.

ఎముకలను దగ్గరకు చేర్చినప్పుడు?

మీ కీళ్ళు మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి కండరాల ద్వారా శక్తిని పొందుతాయి. మరియు మీ కీళ్ళు తరలించడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉమ్మడి ఎముకలు ఒకదానికొకటి దూరంగా ఉన్నప్పుడు (మీరు మీ వేళ్లను విస్తరించి, మీ చేతిని తెరిచినప్పుడు) దానిని పొడిగింపు అంటారు. వంగుట మీ ఎముకలు దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు (పిడికిలిని తయారు చేయడం) జరుగుతుంది.

ప్లేన్ జాయింట్ యొక్క కదలిక ఏమిటి?

ఉద్యమాలు. సాధారణ పరిస్థితుల్లో విమానం కీళ్ళు మాత్రమే అదే విమానంలో స్లైడింగ్ కదలికను అనుమతించండి కీలు ఉపరితలాలు, మరియు ఏ ఇతర విమానంలో కదలికను అనుమతించవద్దు. అనుమతించదగిన గ్లైడింగ్ స్థానభ్రంశం యొక్క డిగ్రీ కీలు గుళిక మరియు అనుబంధ స్నాయువుల ద్వారా పరిమితం చేయబడింది.

స్లైడింగ్ జాయింట్ అంటే ఏమిటి?

ఒక స్లైడింగ్ జాయింట్ ఒక ఎముక మరొకదానిపై జారడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్లేన్ జాయింట్, గ్లైడింగ్ జాయింట్ లేదా ఆర్థ్రోడియల్ జాయింట్ అని కూడా పిలుస్తారు. మీ మణికట్టు లేదా చీలమండలో స్లైడింగ్ జాయింట్ మిమ్మల్ని వంగడానికి మరియు వంగడానికి అలాగే పరిమిత ప్రక్క ప్రక్కల కదలికలను అనుమతిస్తుంది. –

ఏ కారకాలు చలన పరిధిని ప్రభావితం చేస్తాయి?

అనేక వేరియబుల్స్ గాయం, నిష్క్రియాత్మకత లేదా సాగదీయకపోవడం వంటి సాధారణ ఉమ్మడి వశ్యతను కోల్పోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. చలన పరిధి ప్రభావితం అవుతుంది ఉమ్మడి చుట్టూ ఉండే మృదు కణజాలాల కదలిక. ఈ మృదు కణజాలాలలో ఇవి ఉన్నాయి: కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, జాయింట్ క్యాప్సూల్స్ మరియు చర్మం.

కదలికల పరిధిని పెంచడం ఎందుకు ముఖ్యం?

మంచి వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పూర్తి స్థాయి కదలికను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, పూర్తి స్థాయి కదలిక మరింత కండరాల సమూహాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు కొన్ని వ్యాయామాల యొక్క మొత్తం ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

మేము చలన పరిధిని ఎలా నిర్వహించగలము?

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ముందుగా మీ కండరాలను వేడెక్కించండి నడవడం లేదా కొన్ని ఇతర తేలికపాటి కార్డియోవాస్కులర్ కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా. వేడెక్కడం మీ కండరాల కణజాలాలను మరింత సరళంగా చేస్తుంది, మీ వ్యాయామం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మంచి హీత్ మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యగా సాగదీయడం ముఖ్యం.